Começo o dia com um copo grande de água morna com limão, e o pequeno almoço é leite com café e cereias allbran, bebo bastante, como sopa ao meio dia e á noite, faço meia hora de exercicio diário (há pouco tempo mas faço)...pareço uma esponja...retenho tudo o que ingiro!! Que nervos! Estou a portar-me tão bem, preciso desbloquear "isto"!
9 comentários:
Beber muita água tb ajuda, 1 litro por cada 25 kilos que tens..
A linhaça tb ajuda, podes misturar com iogurte ou comeres msm assim, tens é que a triturar ou comprar já da que vem moída.
bjkas
Obrigada pelo teu apoio no meu blog.
Obrigada msm de coração.
:D
Bjinhos
eu tb tenho!
e quando fui á nutricionista ela passou-me uma receita e ando mais regular...
que é:
ao pequeno almoço um iogurte bifidus magro, com os cereais que já comer, mais 1 colher de sobremesa de linhaça.
a meio da manha é uma gelatina magra com 1 kiwi
depois almoças e lanchas e ao segundo lanche é uma fatia de pao integral com 1 fatia de queijo, ou fiambre com 1 copo de chá de cavalinha,
depois uma pessoa janta
e na seia 1 iogurte bifidus com uma colher de linhaça sem cereais, ou 1 leitinho quente com a linhaça.
ela a mim disse-me para usar as sementes de linhaça. e beber muita água durante o dia
beijinhos
O meu truque era a água com limão... mas a linhaça, como diz a Marisa acho que também ajuda bastante. Depois há aquelas frutas tipo ameixa, kiwi...
Em vez da água morna com limão (atenção às infecções urinárias) podes experimentar um sumo natural de laranja. Boa sorte no "despacho".
beijocas
Marisa: Acho que nos estavamos a comentar mutuamente ao mesmo tempo! Eu é que agradeço, atendendo a já ter ouvido tanto falar da linhaça, vou procurar mal possa!
Su: Infecções urinárias??Por causa do limão??Como assim?
Mllissa:Tambem vou procurar optar mais por essas frutas naturalmente laxantes..Não custa nada tentar!
Senhora Salsa: Tambem vou comprar iogurtes desses e trocar os que costumo comer!
Com isto tudo tem mesmo de desentupir!!!!!Raios é tão desconfortável..parece que ando com uma batata crua cá dentro...
:(
Obrigada a todas!!!!!!!
Duas palavras: frutas&fibras!
mais duas: FARMÁCIA JÁ :D
Quando se tenta tudo que é "natural" e nada resulta, não faz mal recorrer à farmácia mais próximo. Antes isso do que andar incomodada todo o dia. Pode ser que depois regularizes :)
Pizza: Já tentei e não aconteceu nada do que eu previa...mesmo...Esquesito não é, mas foi mesmo assim.
Luciana: Pois, mas não quero mesmo meter-me nisso porque uma vez fiz uma colonoscopia e o médico alertou-me quer já era visivel o (ab)uso de laxantes e proibiu-me sene e outros assim...
A todas: Funcionou!! E quando funciona, funciona...mas sei que agora vou andar uns 3 dias pelo menos sem.."ir"...Mas para que não aconteça, mal possa vou optar por tudo acima proposto que possa comprar no supermercado! (Deve haver linhaça algures...)
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